„4-letnia córeczka jest leczona magnezem z powodu nadpobudliwości psychoruchowej. W jakich produktach magnez występuje w postaci naturalnej, by uzupełnić jego niedobory?”
Niedobór magnezu często występuje u polskich dzieci. Głównymi objawami są wówczas: nadpobudliwość psychoruchowa, trudność koncentracji, zaburzenia snu lub nadmierna ospałość. Przyczynami niedoboru magnezu może być dieta z nadmiarem tłuszczów i cukru, mocna herbata, spożywanie napojów typu cola, biegunki.
Szczególnie bogate w magnez są: kasza gryczana, fasola, soja, pieczywo z pełnego przemiału (chleb razowy, graham), orzechy, kiełki, natka pietruszki, ryby. Dobrze przyswajalny magnez zawierają też wody mineralne.