„Ostatnio często i dokucza mi zgaga. Czego powinienem unikać w diecie?”
Zgaga występuje, gdy kwaśna zawartość żołądka cofa się do przełyku. Często jest skutkiem niewłaściwej diety. By uniknąć dolegliwości, radzę jeść dużo warzyw, owoców i produktów pełno-ziarnistych, a unikać potraw tłustych, ostrych, kwaśnych, zimnych i gorących, słodyczy, napojów gazowanych, kawy, herbaty i alkoholu. Posiłki nie powinny być zbyt obfite – lepiej jeść mniej, a częściej. Najlepiej jadać o stałych porach (ostatni posiłek nie później niż 3 godziny przed snem). Podczas jedzenia nie należy się spieszyć i dokładnie przeżuwać każdy kęs.
Po posiłku lepiej unikać leżenia i wykonywania czynności wymagających wykonywania głębokich skłonów. Nie należy również palić papierosów, nosić zbyt ciasnej odzieży ani pasków. Jeżeli dolegliwości będą się utrzymywać, radzę skonsultować się z lekarzem.